睡前吃夜宵的危害 1、体重增加：睡前吃夜宵通常包括高热量的食物，这可能导致额外的卡路里摄入，增加体重。晚上的新陈代谢相对较慢，所以食物更容易被存储为脂肪。 ……………………………………………………………. 2、睡眠质量下降：吃大量食物可能导致胃酸反流或不适感，影响睡眠质量。胃部不适可能会导致频繁的醒来，使人难以入睡或保持深度睡眠。 ……………………………………………………………. 3、消化问题：消化食物需要时间，如果在睡前吃夜宵，可能会导致胃部不适或消化不良。这可能引发胃痛、胃灼热和胃胀等问题。 ……………………………………………………………. 血糖控制问题：吃夜宵可能导致血糖波动，尤其是如果夜宵包括高糖食物。这可能对糖尿病患者特别有害，因为血糖的不稳定可能引发健康问题。 饿肚子睡觉的危害 1、血糖下降：如果您在晚餐后太长时间不吃东西，可能会导致血糖水平下降，特别是如果您已经有低血糖的倾向。这可能导致头晕、虚弱和不适感。 ……………………………………………………………. 2、醒来饿肚子：如果您在晚上感到饥饿，可能会在半夜醒来，导致睡眠中断。这会影响睡眠质量，因为您需要醒来吃东西来满足饥饿感。 3、肌肉分解：如果您在睡前不吃东西，身体可能会开始分解肌肉来提供能量。这对于那些希望增加肌肉质量或保持肌肉质量的人来说可能不利。 科学研究的观点... Continue reading
1 首先要告诉大家：酸奶那些所谓增强免疫力、美容养颜的功效全都是酸奶厂商的炒作。到目前为止没有任何证据能够表明：酸奶具有减肥、美容等功效…… 酸奶的功效其实源于学术圈一个蛮火的故事，这个骇人听闻故事的主角是俄国生物学家梅契尼科夫。 他在1908年获得了诺贝尔医学和生理学奖，被尊称为“人类免疫学之父”，很多高中生物书的知识都是他发现的。然而科学家玩套路谁也拦不住。 他在晚年变成了一个大骗子，把酸奶的功效吹嘘得神乎其神，时至今日，每个人在日常生活中依然被他欺骗着。 梅契尼科夫 1899年9月，梅契尼科夫在法国报纸《le matin》上声称保加利亚人是全世界最长寿的民族，在该国的一个原始村落里他发现了一种叫做“酸奶”的神秘饮料，他还声称这个村落里每20个人当中就有一位百岁老人，长寿率大大高于其他地区。 最后，他表示保加利亚人之所以长寿极有可能是因为他们爱喝“酸奶”，这篇文章勾起了法国民众的好奇心，民众开始向报社寄信询问怎么制作酸奶，在哪里可以买到酸奶。 两个月之后，梅契尼科夫发表了一篇论文，声称在保加利亚人爱喝的酸奶中，发现了一种非常神奇的物质被他称作“保加利亚乳酸菌”，只要每天食用这种“乳酸菌”人人都能活到150岁。... Continue reading
晨起5点多，小区里鲜有人影，只听见几声救护车的鸣笛声，不一会儿从一栋楼里抬出一个担架，上面覆盖着白布。身后跟着一个悲痛万分、面色发白的中年女性。 原来躺在担架上的是45岁的王先生，身后跟着的是他的妻子。平常家里就两口子住，有个孩子在外地工作，逢年过节才回来。前晚，两口子因琐事吵了一架，就分房睡了，睡到半夜4点多时王先生妻子听到电视机还开着，进去骂了两句，发现丈夫没有动静。 一摸才发现王先生身体都凉了，没有了呼吸，便赶紧拨打了急救电话，医生诊断王先生死于大面积脑梗，去世至少有两个小时了。 看着和自己同床共枕20多年的丈夫骤然离世，一旁的妻子止不住地痛哭流涕，不断地自责道： 如果不是我老是给他做红烧肉、扣肉和肉水饺，他的高血压就不会一直控制不稳定…如果前晚，我没有跟他怄气，他就不会走了，都怪我，是我害了他！ 01脑梗来临前，会有一个“小中风” 据世界卫生组织统计，全球每六个人中就有1人患有脑卒中，平均每六秒钟就分别有一人因脑卒中而永久致残或死亡。而我国成人脑卒中发病率为39.3%，无论发病率还是死亡率都位居全球第一，脑卒中是我国目前致残率和致死率最高的一种疾病。 脑卒中分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血），临床上超70%的卒中都是属于脑梗。脑梗被称为脑梗塞、缺血性脑卒中，是指多种原因导致脑部血液循环障碍且局部脑组织缺血、缺氧性坏死，从而出现了相应神经功能缺损的一种综合征。 ... Continue reading